如何保持心情愉快，怒的产生虽然是多种原因所引起，但遇到挫折或被人恶意地攻击时最容易发生。此外，在心境不好的时候，也容易被激怒。而经常保持心情愉快，宽容大度，就能正确对待上述情况。那么，如何保持心情愉快。
《素问·举痛论》指出：“喜则气和志达、荣卫通利。”荣卫通利，即人体营气、正气能正常运行。营气为血中之气，行于脉中，卫气行于脉外，二者的正常运行，是心情愉快的结果。祖国医学认为“气血不和，百病乃变化而生”，而怒为百病之一，这就足以说明培养乐观主义的重要性了。如何保持心情愉快。

加强修养
如何保持心情愉快，经常博览群书，加强自身修养，可使人心胸坦荡，提高洞察和理解事物的能力，能够正确处理将要发生的令人发怒的事，防怒于未然。歌德在年轻时，因受失恋之苦的折磨，几次想自杀，把匕首放在枕头底下睡觉。但他后来终于抑制了这种轻率的行为，将已经破灭的爱情作为素材，写出一部震撼欧洲的名著《少年维特之烦恼》。
遇事冷静
怒，按其强度不同，可以分为愠怒、愤怒、大怒和暴怒几种。但不管怎样的怒，常常是不能冷静思考的结果。一个人活在世界上，总会遇到不如意的事，但暴跳如雷就能解决问题吗？恰恰相反，不但解决不了问题，反而会招致更坏的结果。因此，遇事一定要冷静，才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。
及时宣泄
这是说，如心有不平之事，可及时向领导汇报，向爱人或知心朋友倾诉，甚至痛痛快快地哭—场，千万不要闷在心里，以致气郁成疾。
听一听音乐
当神情兴奋、愤怒、狂躁之时，要听一听节律低沉、凄切悲凉之曲。