如何优生优育备孕？想生健康娃，千万别忽略2件事，今日小编也是在网上找了很多关于如何优生优育备孕相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
如何优生优育备孕、孕育一个健康聪明的宝宝是夫妻共同努力的结果，因此准爸爸准妈妈在怀孕前的准备事项也不容忽视。要想生出健康活泼的小宝宝，那么在怀孕前3个月就应该开始准备好了。今天，小编就带大家一起了解下怀孕的注意事项有哪些吧。
隔三差五洗桑拿
如何优生优育备孕?精子喜欢阴凉，阴囊的温度低于体表温度1C~2°C有利于它的活动。穿紧绷的厚质地的牛仔裤、用防水闪光面料做成的不透气裤子或骑赛车的时间越长，会阴部遭“压迫”就越重，缺水、缺氧和高温会“憋死”精子。同样道理，穿着正统的男人在沙发上坐三五个小时、洗桑拿一待几个小时，也会因高温“烫”坏精子。
睪丸是产生精子的器官、精子必须在35.5°C-36.5°C的恒温条件下才能正常发育，比正常体温低1°C~1.5°C。男子不育症中有相当一部分人是由于睪丸温度高于正常温度所致，包括桑拿浴在内的高温环境正是精子的天敌。
而桑拿室温度高则70°C~80°C,最低也有5CTC,男性在这样的环境里，就容易出现死精、弱精等病症，而死精、弱精正是引起男子不育症的主要原因之一。据数据显示，桑拿浴的发源地荷兰以及日本，男性不育的比例就很高。
因此，当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睪丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。
