一直以为卵巢早衰跟自己扯不上关系呢，没想到中招了，平时工作压力大，天天熬夜加班，刚开始也没当回事，后来就姨妈不准时，量少的可怜，晚上睡不着天天容易暴躁，想着去检查一下，没想到是卵巢早衰
听说补充肌醇就可以，买了不少牌子的肌醇回来，吃了一段时间没有效果，查了资料，才知道肌醇也不是能乱吃的，闺蜜给我推的肌醇，抱着试试看的心态，没想到真的好转了，真的很不容易啊
给大家分享一下我的经验
呵护卵巢
-规律作息：
保证充足的睡眠，每天尽量按时休息，避免熬夜，让身体各器官包括卵巢能在良好的状态下运转。
-适度运动：
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可适当做些瑜伽等舒缓运动，有助于维持身体内分泌平衡，利于卵巢健康。
-合理膳食：
多吃富含维生素、矿物质及植物雌激素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷物等，减少高油、高糖、高盐食物的摄入。
-
调节情绪
：
保持积极乐观的心态，学会通过合适的方式缓解压力，比如听音乐、和朋友聊天、旅游等，避免长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，以防影响内分泌进而波及卵巢功能。
#Kemny卡可非肌醇
#vanmate肌醇
#斯旺森肌醇
#FBO肌醇
#诺奥肌醇
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